フィット & ヨガ サークル ステップアップ
                             

2017.11.16 アローブ スタジオA レッスン

なんと!(◎_◎;)
あのアローブ スタジオAにて
1時間半の特別レッスン
\\V( 'v' ) ////
いつもは 広ぉーい市民体育館の
サブアリーナ
うぅ〜ん♪
鏡張りのキレイ〜なスタジオ
(o^^o)照れますなぁ〜

まずは、有酸素運動&ストレッチ

四つん這いからの
片手&片足を伸ばし
背中にペットボトルを落とさないように乗せ
10カウントという
インナーマッスルを鍛えるのをしたのですが…一生懸命やってて写真忘れましタァ(*〆*)

画像は広げた両手からの
片手で片足首を持ち
ナナメでキープ=(^.^)=
今月の香り
イランイラン&オレンジスイートは
”誘う”香りだとか…
お子様を欲している方は
是非(^Q^)是非

頭のてっぺんの百会のツボを刺激
抜け毛や肌荒れをはじめ、目の疲れや鼻詰まり、
眠気・頭痛・頭重感・耳鳴り・めまい・肩こり、
血行不良や低血圧の解消など実に多岐に渡ります。
ほんの少しの自然光での
シャバアサナ

もう みんな寝る寸前zZZ
極楽で〜すぅ〜(´∀`*)〜

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