フィット & ヨガ サークル ステップアップ
                             

2017.12.14代講 渡邊先生

代講 渡邊先生によるエアロビクス
愛の鞭!がピシャリ!
どちらかというと
(¬_¬)マッタリ派の私達。
午前の1時間レッスンの為、家事や用を一生懸命こなし来ているんだったら
1時間中の15分でもいいので
「今日一番 ココ頑張ってみよう!」をしてみて下さいと…。
スクワット、腿上げなど筋トレ中心に変更。

叱咤激励され
寒々の体育館だったのに汗が…
頑張ってたら…写真忘れてました(-_-)

筋肉と燃焼などなど教えても頂きました。
ありがとうございました(^^)
私的には大賛成のご助言で
言いにくい事をよく言ゅうて下さりましたぁ〜と思ってはいるのですが(°▽°)



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