フィット & ヨガ サークル ステップアップ
                             

2018.10.18レッスン

今日から、ボールを使ったエクセサイズが始まりました。
老化で最も気をつけないといけないのが、脚です。寝たきりにならないように、今から鍛えておくことが大切です。若いから大丈夫というのはありません。太ももの前の筋肉を鍛えること。ボールを使って鍛えます。
10月は、しばらくボールを使った様々なエクササイズをしていく予定です。お楽しみに。
ようやく秋らしい気候になってきました。しかし、朝晩の寒暖差は体調を崩しやすいので、ご注意ください。


 
   

次回は、横根公民館ホールです。
マットを忘れずに。

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