フィット & ヨガ サークル ステップアップ
                             

2018.11.15レッスン

今月は、横根公民館のホールの使用が多いので、エアロビクスと、イス、ボールを使った体操と、マットでヨガストレッチの盛りだくさんなメニューです。ボールを使うことで、ない時より体が伸びて、効果的です。腰回りが浮き輪にならないようにね!という先生の言葉に少し笑えました。
帰り道に田んぼにコスモス(気づいたら終わりのはず)が咲いていて、例年より紅葉も遅いらしく、短い秋かもしれないなと、爽やかな秋晴れをめいっぱい活動的に楽しみたいなと思っています。
次回レッスンは、11月29日です。


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