フィット & ヨガ サークル ステップアップ
                             

2019.2.14レッスン

バレンタインデーということで、今日は特別メニュー
ピラティスを習いました!
ピラティスとは、1920年代に、ドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案し、第1次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのために実施されたもの。ヨガのような腹式呼吸ではなく胸式呼吸で、体幹の深層筋を鍛えることを特徴とした〜、と説明はこれくらいにして。
激しく動き回っていないのに、インナーマッスルを鍛える腹筋がこたえました。
慣れるまでキツイですが、毎日続けると効果は出てきそうですね。
他にもバレトンとか、珍しいものにもチャレンジしてみたいです。

 
   

練習予定表です。四月からは、新しいスタッフでよろしくお願いします。

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