さつきクラブ活動報告R3.1.13

さつきクラブです。
国立長寿医療研究センターが開発した介護予防コグニサイズ（頭脳と身体の運動）を実践し楽しんでいます。
これから、随時活動報告を続けていきます。
現在は、コロナウィルス感染対策バージョン(マスクの着用、三密対策実施の運動)を実施しています。

伸縮ゴムバンドを使用しての上半身、上腕のストレッチをしています。

ゴムボールを使用しての上半身、上腕のストレッチをしています。

ゴムボールを使用して、左右方手の指で上半身の腕、肩、胸を這わせています。

左右の腕をそれぞれに上下に動かしたり、上下-左右-斜めの三角形に動かしています。

４色の布製ラダーを床に置いて、インストラクターの指示で指定された色の所で足を出したり、手を叩いたりしています。

ラダーをする時は、ラダーの四つ角の数を数えます。インストラクターの指示で、指定の数の倍数で足を出したり、手を叩いたりします。